Нутрициология и биохакинг в клинике «Мадез»: индивидуальный подход к вашему здоровью

В нашей клинике вы можете получить консультацию врача-нутрициолога, специалиста по превентивному, персонализированному управлению здоровьем, кандидата медицинских наук Домбровской Анастасии Александровны и пройти биоимпедансный анализ состава тела на анализаторе экспертного класса Accuniq BC 380 (Южная Корея)

Не секрет, что питание и образ жизни имеют одно из ключевых значений для нашего здоровья, качества жизни и сохранения молодости. Но часто мы откладываем заботу о себе на потом: усталость стала нормой, вес не меняется годами, кожа и волосы теряют красоту, а энергии хватает только на самое необходимое. Знакомо?

Нутрициология и биохакинг — это не запреты и не жёсткие диеты. Это понимание своего организма, выявление глубинных причин нарушений и грамотное управление здоровьем — с опорой на науку и индивидуальный подход.

Что такое нутрициология и биохакинг?

В связке нутрициология и биохакинг представляют собой современный научный подход к здоровью, который помогает правильно скорректировать вес, улучшить самочувствие, повысить работоспособность и вернуть энергию, сохранить молодость и предупредить развитие заболеваний, а также дополняет комплексное лечение. Без стресса, без жёстких ограничений, комфортно и физиологично — через индивидуальный подход к модификации образа жизни и коррекции питания.

Нутрициология — это наука о питании, которая изучает влияние пищевых веществ на здоровье человека, процессы пищеварения, усвоения и обмена нутриентов. Нутрициолог помогает составить персональный план и стратегию питания с учётом вашего состояния здоровья, образа жизни и предпочтений, восполнить дефициты витаминов и микроэлементов, нормализовать вес, увеличить мышечную массу, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, повысить работоспособность и уровень энергии.

Биохакинг — это система научно обоснованных методов, направленных на улучшение функций организма, повышение качества жизни и увеличение её продолжительности. В широком смысле это оптимизация биологических процессов с целью улучшения работы тела, мозга и психики. Биохакинг не заменяет традиционную медицину, а дополняет её, опираясь на принципы здорового образа жизни и научно-доказательные данные.

Аспекты, которые охватывает биохакинг:

Питание — коррекция рациона с учётом индивидуальных особенностей и поставленных целей, исключение продуктов, вызывающих аллергию или непереносимость.

Физическая активность — подбор оптимального режима тренировок, усиление эффекта от нагрузок.

Гормональный статус — проверка и корректировка гормонального баланса в зависимости от пола и возраста.

Детоксикация — поддержка естественных механизмов очищения организма, снижение влияния неблагоприятных факторов окружающей среды.

Генетика — выявление наследственной предрасположенности к заболеваниям, подбор профилактических стратегий.

Сон — нормализация циркадных ритмов, улучшение качества сна.

Мозговая деятельность — улучшение и поддержка когнитивных функций, мышления, внимания, памяти, творческих способностей.

Стресс-менеджмент — коррекция эмоционального ответа на стрессовые ситуации.

Кому и когда будет полезна консультация нутрициолога?

Стоит задуматься, если вы отмечаете у себя:

- Вес не уходит, даже если вы мало едите и много двигаетесь

- Постоянная усталость, «туман в голове», не хватает энергии

- После еды клонит в сон, хочется сладкого, а через час снова голод

- Проблемы с кожей, волосами, ногтями

- Нарушения сна, перепады настроения, раздражительность

- Вздутие, запоры, дискомфорт после еды

- Повышенный уровень холестерина, повышенный инсулин, глюкоза на верхней границе нормы, отклонение от нормы других показателей

- Выявленные дефициты: снижение уровня ферритина, витамина D и других показателей

- Вы принимаете или планируете терапию препаратами ГИП-1/ГПП-1 (Оземпик, Тирзетта и аналоги)

Если вы отметили хотя бы 1-2 пункта — консультация нутрициолога будет полезной.

Также помощь нутрициолога и биоимпедансный анализ состава тела показаны при следующих состояниях:

Метаболические и эндокринные нарушения

- Избыточная масса тела или ожирение — включая случаи, когда вес не уходит, несмотря на ограничения в еде

- Метаболический синдром — сочетание абдоминального ожирения, артериальной гипертензии, нарушений липидного и углеводного обмена

- Повышенный уровень холестерина

- Сахарный диабет 2 типа, преддиабет, инсулинорезистентность

- Подагра

- Артериальная гипертензия

- Неалкогольная жировая болезнь печени, стеатоз

- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), нарушения менструального цикла

- Дефицит массы тела, саркопения — недостаток мышечной массы

- Детское и подростковое ожирение и, наоборот, недостаточный вес — семейный подход, формирование здоровых привычек без строгих запретов

Женское здоровье и беременность

- Подготовка к беременности, сопровождение после родов — восполнение дефицитов, нормализация веса, поддержка фертильности

- Перименопауза и менопауза

Кожа, волосы и возрастные изменения

- Проблемы с кожей и волосами — акне, преждевременное старение кожи, выпадение волос

- Возраст-ассоциированные состояния — остеопороз, менопауза, андропауза, профилактика потери мышц и костной массы

Заболевания желудочно-кишечного тракта и пищевая непереносимость

- Заболевания желудочно-кишечного тракта — вздутие, запоры, диарея, синдром раздражённого кишечника

- Пищевая аллергия и непереносимость определённых продуктов

Дефицитные состояния и восстановление

- Анемия, дефицит железа, витаминов и минералов

- Восстановление после болезней

- Хроническая усталость, нарушения сна, стресс

Психоэмоциональная сфера и пищевое поведение

- Расстройства пищевого поведения у подростков и взрослых

- Когнитивные нарушения — «туман в голове», снижение памяти и концентрации

Спортивные цели и коррекция состава тела

- Спорт — снижение жира, набор мышечной массы, повышение выносливости

Сопровождение при терапии препаратами ГИП-1 и агонистами ГПП-1 (Оземпик, Тирзетта и аналоги)

Если вы принимаете или планируете начать терапию препаратами на основе семаглутида или тирзепатида, нутрициологическое сопровождение помогает сделать лечение более безопасным и комфортным. Такие препараты эффективно снижают аппетит и вес, однако часто сопровождаются побочными эффектами: тошнотой, запорами, диареей, потерей мышечной массы, дефицитом белка и микронутриентов, а также резким изменением овала лица и ухудшением качества тела — так называемыми «Оземпик-face» и «Оземпик-body».

Грамотно подобранный рацион с достаточным количеством белка, клетчатки и жидкости позволяет существенно смягчить эти проявления и сохранить мышечную массу. Специалист поможет подобрать питание с учётом вашей терапии, чтобы снижение веса было не только эффективным, но и безопасным для здоровья.

Чтобы составить действительно эффективную программу при вышеупомянутых состояниях, нужны точные данные о составе вашего организма. Именно для этого, помимо лабораторных и инструментальных исследований, мы используем биоимпедансный анализ состава тела на аппарате Accuniq BC 380

Биоимпедансный анализ состава тела позволяет точно оценить:

- количество мышц и жировой ткани, в том числе по сегментам (руки, ноги, туловище)

- подробные параметры висцерального жира (уровень, площадь, вес)

- показатели активной клеточной массы

- уровень минералов и гидратации (внутриклеточной и внеклеточной воды)

- склонность к отёкам

- асимметрию мышечной массы

- метаболические риски

- уровень базального метаболизма

- биологический возраст организма

Как проходит приём и биоимпедансный анализ состава тела?

Консультация нутрициолога начинается с подробной беседы: специалист выясняет ваши жалобы, историю здоровья, особенности питания, физической активности, сна и уровня стресса. На основе этого составляются персональные рекомендации по питанию и стратегия модификации образа жизни с учётом ваших целей и предпочтений.

Биоимпедансный анализ состава тела проводится на аппарате Accuniq BC 380. Это быстро, безболезненно и безопасно: вы просто встаёте на платформу, и в течение нескольких минут аппарат оценивает количество мышц и жировой ткани, уровень висцерального жира, гидратацию, метаболические риски и биологический возраст.

Эти две услуги можно проходить по отдельности. Однако наиболее полную и точную картину даёт их сочетание: данные состава тела позволяют специалисту подобрать программу питания и нагрузки максимально индивидуально, а также объективно отслеживать динамику изменений. Вы можете выбрать любой формат — вместе или по отдельности, в зависимости от ваших задач и предпочтений.

Стоимость услуг

Консультация нутрициолога — 3500 рублей

Биоимпедансный анализ состава тела — 1900 рублей

Вы можете пройти обе услуги вместе или по отдельности — в зависимости от ваших задач.

Консультации и биоимпедансный анализ проводит Домбровская Анастасия Александровна — врач-нутрициолог, кандидат медицинских наук. Сочетание фундаментальной подготовки и клинического мышления позволяет рассматривать организм как целостную систему, выявлять глубинные причины нарушений и подбирать эффективные стратегии коррекции.

Что вы получите?

- Коррекцию веса с устойчивым результатом

- Снижение веса без потери мышечной массы

- Формирование устойчивых полезных привычек

- Снижение рисков развития заболеваний

- Улучшение показателей лабораторных анализов

- Улучшение самочувствия и увеличение уровня энергии

- Нормализацию сна

- Стабилизацию настроения

- Здоровье кожи и волос, сохранение молодости

- При сопровождении терапии ГИП-1/ГПП-1 — смягчение побочных эффектов, сохранение мышечной массы и профилактика «Оземпик-face» и «Оземпик-body».

Позаботьтесь о своём здоровье сегодня — запишитесь на консультацию и биоимпедансный анализ состава тела, чтобы получить персональные рекомендации врача-нутрициолога, кандидата медицинских наук.

Как записаться?

Запись по телефону: +7 (3822) 48-20-02

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Все рекомендации носят рекомендательный характер и не заменяют диагностику и лечение у лечащего врача. Нутрициолог не ставит диагнозы, не назначает лекарственные препараты и не интерпретирует результаты анализов — это входит в компетенцию лечащего врача.