Состоит из 13 занятий по 2 часа 1 раз в неделю. Программа ориентирована на будущих мам с 16 недель беременности.
1. «Вводное занятие - время перемен. Здоровая беременность».
Знакомство с членами группы. Освоение формирования этапов новых ролей мамы и папы. Особенности изменения в организме беременной женщины гормональный баланс, питание, гигиена, двигательная активность, дыхание, гардероб. Особенности ее сексуальных отношений.
2. «Жизнь до рождения».
Периоды внутриутробного развития ребёнка. Базовые перинатальные матрицы по С. Гроффу. Импринтинг. Обучение комплексу гимнастических упражнений во время беременности с дыханием.
3. Собираемся в роддом.
Необходимые предметы и вещи, которые понадобятся в роддоме. Адаптация к новым взаимоотношениям в семье в триаде «мать-дитя-отец». Гимнастика с дыханием.
4. Рождение
Физиология дыхания и расслабления. Понятие о родах, и их этапы. Когда ехать в роддом? Физиология родов (предвестники, I-II-III периоды родов, послеродовый период). Признаки мнимых родов. Признаки истинных родов. Что такое схватки? Что такое потуги? Гимнастика с дыханием.
5. Рождение
Физиология первого периода родов. Что такое боль? Что такое страх? Поведение, дыхание, мысли, образы в период родов. Гимнастика с дыханием.
6. Рождение
Физиология второго периода родов, потуги. Виды дыхания и методы самообезболивания. Работа с эмоциями и страхами, связанными с беременностью и родами. Аутотренинг с элементами арт – терапии. Гимнастика с дыханием.
7. Рождение
Физиология третьего периода родов. Физиология раннего и позднего послеродового периода, гигиена и правила поведения. Питание после родов. Гимнастика с дыханием.
8. Анестезия в родах.
Анестезия в родах. Роды через кесарево сечение. Банк стволовых клеток (гемабанк). Беременность и роды – вопросы к акушеру – гинекологу.
9. Основы успешного грудного вскармливания.
Грудное молоко – «золотой стандарт» в питании детей. Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка. Физиология лактации. Раннее прикладывание к груди. Молозиво и зрелое молоко.
10. Основы успешного грудного вскармливания.
Становление лактации. Правила прикладывания к груди, позы для кормления. Профилактика заболеваний молочной железы в период вскармливания грудью. Уход за молочными железами. Питание и режим кормящей мамы.
11. Малыш родился. Первый месяц жизни.
Уход за новорожденным. Пеленание. Первые прогулки. Грудничковый массаж, динамическая гимнастика. Аптечка новорожденного. Необходимые предметы и вещи, которые понадобятся для малыша дома.
12. Первый год жизни.
Все о кишечных коликах. Прикормы. Прививки. Оценка физического и нервно-психического развития ребенка грудного возраста. Вопросы к неонатологу – педиатру. Взаимодействие с ребёнком от рождения до 3- х лет.
13. Заключительное занятие.
Рефлексия. Обсуждение. Вопросы. Чаепитие.
Ключевые слова беременность, курсы