Курс состоит из 7 занятий по 2 часа 1 раз в неделю. Программа ориентирована на будущих мам и пап с 27 недель беременности.
1. Вводное занятие
Знакомство с членами группы. Для чего мы вместе? Роль отца: мужчинам на заметку. Физиология дыхания и расслабления. Понятие о родах, и их этапы. Когда ехать в роддом? Физиология родов (предвестники, I-II-III периоды родов, послеродовый период). Признаки мнимых родов. Признаки истинных родов. Что такое схватки? Что такое потуги? Работа с телом. Аутотренинг.
2. Рождение
Роды – дело семейное. Работаем вместе. Обучение комплексу гимнастических упражнений во время беременности с дыханием. Физиология первого периода родов. Виды дыхания и методы самообезболивания. Работа с эмоциями и страхами, связанными с беременностью и родами. Аутотренинг с элементами арт – терапии.
3. Рождение
Гимнастика с дыханием. Физиология второго периода родов, потуги. Виды дыхания и методы самообезболивания. Физиология третьего периода родов.
Работа с телом. Аутотренинг.
4. Рождение
Гимнастика с дыханием. Физиология раннего и позднего послеродового периода, гигиена, правила поведения. Необходимые предметы и вещи, которые понадобятся в роддоме. Адаптация к новым взаимоотношениям в семье в триаде «мать-дитя-отец».
5. Основы грудного вскармливания
Грудное молоко – «золотой стандарт» в питании детей. Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка. Правила прикладывания к груди, позы для кормления. Профилактика заболеваний молочной железы в период вскармливания грудью. Уход за молочными железами. Питание и режим кормящей мамы.
6. Малыш родился.
Уход за новорожденным. Пеленание. Первые прогулки. Необходимые предметы и вещи, которые понадобятся для малыша дома. Аптечка новорожденного.
7. Заключительное занятие.
Рефлексия. Обсуждение. Вопросы. Чаепитие.
Ключевые слова беременность, курсы